Amavida
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Donnerstag, 23. November 2017 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Inhalte der aktuellen Ausgabe
Das lesen Sie in der März-Ausgabe von Amavida

Steigern und erhalten Sie Ihre Lebensfreude
Manche Menschen bersten nur so vor Lebensfreude und guter Laune. Selten sind sie mürrisch, schlecht drauf oder genervt. Jedweder Situation können Sie noch etwas Gutes abgewinnen. Oder wenn sich tatsächlich nichts finden lässt, überstehen sie die Situation mit Humor, sei es auch nur mit Galgenhumor. Selbst in den schwärzesten Momenten schaffen sie es immer noch, ihr Lachen nicht ganz zu vergessen. Wie machen die das bloß?
Entschlüsseln Sie das Geheimnis der Lebensfreude
Gerade dem Rheinländer wird ja besonders viel Lebensfreude nachgesagt. Offen ist er, stets für einen Scherz zu haben, tolerant, großzügig und immerzu in Feierlaune. Mit einem unerschütterlichen Optimismus nimmt er das Leben mit einer Leichtigkeit und Freude und grämt sich nicht über Vergangenes. Zumindest sieht sich der Rheinländer gerne selbst so. Ob das immer den Tatsachen entspricht, sei einmal dahin gestellt. Fest verankert ist diese Lebensfreude auf jeden Fall in vielen Sinnsprüchen. Hinter den Sprüchen verbergen sich Lebensweisheiten, die Frohnaturen mühelos verinnerlicht haben. Aber jeder kann sie sich zu eigen machen – tun Sie es auch!
10 effektive Tricks, die Ihnen gute Laune schenken
Diverse Glücks- und Gute-Laune-Forscher haben in unterschiedlichen Studien und Untersuchungen herausgefunden, welche Aktivitäten Ihre Lebensfreude steigern können. So ist eine bunte Mischung entstanden: aus Instant-Tipps, die sofort gute Laune schenken und den Tag einfach kurzfristig heller machen. Und aus Tipps, die etwas aufwendiger sind, dafür aber nachhaltiger wirken. Wenn Sie merken, dass dunkle Wolken aufziehen und Sie anfangen, sich in Ihre schlechte Stimmung hineinzusteigern, immer übellauniger und aggressiver werden, dann ist es Zeit zu handeln. Probieren Sie einfach aus, welche der Tipps bei Ihnen wirken – suchen Sie sich entsprechend Ihrer Situation und Ihren Neigungen den oder die passenden aus den 10 erprobten Tipps aus.
So verschafft Ihnen Ihr Körper mehr Lebensfreude
Ständig lesen und hören Sie, was Sie essen und trinken dürfen und was nicht, was Ihrem Körper gut tut und was nicht. Wie und wann Sie Ihren Körper am effektivsten trainieren können, um möglichst toll auszusehen. Aber eigentlich brauchen Sie das alles gar nicht: Ihr Körper gibt Ihnen ganz klare Signale, was er will und braucht – und was eben nicht. Nur äußert er diese Signale so still, zart und leise, dass sie in der Hektik des Alltags oder im ewigen Streben nach Leistung schnell untergehen. Spitzen Sie doch einmal die Ohren und hören Sie Ihrem Körper zu.
Ein Häppchen Lebensfreude für zwischendurch
Das Schicksal ist Ihnen heute gar nicht wohlgesonnen? Irgendwie läuft alles schief und Sie merken, wie sich Ihre Stimmung langsam, aber sicher auf Talfahrt begibt oder bereits am Tiefpunkt angekommen ist? Sie haben aber weder Zeit noch Gelegenheit, die Situation zu verändern. Nutzen Sie einfach Ihren Körper als Gute-Laune-Instrument, wenn es mal schnell gehen muss.
Leben Sie auch mal Ihre schlechte Laune aus
Hin und wieder schlechte Laune zu haben, ist mehr als menschlich. Manchmal meint es der Tag einfach nicht gut mit einem. Die Entscheidung, ob Sie dieser Stimmung nachgeben wollen oder nicht, liegt immer bei Ihnen. Es gibt genügend Möglichkeiten, sich aus dem Stimmungstief herauszuholen. Haben Sie jedoch einfach mal keine Lust darauf, sondern wollen Sie sich Ihrer schlechten Laune hingeben, dann machen Sie es auch „richtig“. Und zwar so, dass Sie Ihre schlechte Laune regelrecht „genießen“ können, ohne anderen damit Schaden zuzufügen. Lesen Sie in diesem Beitrag, wie!
Lebensfreude pur: Entdecken Sie die positive Wirkung des Lachens
Lachen ist eine ernstzunehmende Sache – die Forschung beschäftigt sich intensiv damit. Die Lachforschung, die sogenannte Geotologie, belegt, dass Lachen sich extrem positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Lachen macht das Leben in vielerlei Hinsicht leichter und verbindet Sie mit Anderen und mit sich selbst – in guten Momenten sowieso, aber auch in schwierigen. Kurz: Lachen schenkt Lebensfreude pur. Grund genug, dem Geheimnis des Lachens auf die Spur zu kommen – damit Sie möglichst viel zu lachen haben.
Lach-Garantie: Drei sichere Wege zum befreiten Lachen
Kommt das Lachen nicht von alleine, muss es halt aktiviert werden – und zwar durch spezielle Körperübungen. Jede Übung basiert auf dem einfachen Trick, dass Sie Ihren Körper so manipulieren, dass er Ihrem Gehirn ein echtes Lachen vortäuscht. Bis Ihr Gehirn dann tatsächlich die Glückshormone ausschüttet, die Sie bei einem natürlichen Lachen produzieren. Auf geht’s, nur keine Scheu. Wie bei so vielen Dingen im Leben, macht Übung den Lachmeister.
Sie möchten auch von diesen Tipps profitieren? Dann fordern Sie sich jetzt die aktuelle Ausgabe von Amavida zu Ihrem kostenlosen 14-Tage-Test an!



Weitere Ausgabeninhalte:


Raus an die frische Luft

Egal, ob die Sonne scheint oder ob es stürmt und schneit – nehmen Sie sich vor, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft zu sein. Joggen, walken oder Rad fahren sind ideal; spazieren gehen tut es aber auch. Oder erledigen Sie Ihre Einkäufe zu Fuß. Ihre Haut, Ihr Kreislauf und Ihre Stimmung werden es Ihnen danken – Sie mobilisieren Ihre Abwehrkräfte und regen Ihren Stoffwechsel und Ihre Durchblutung an. Ihr Stimmungsbarometer steigt und Sie fühlen sich im wahrsten Sinne des Wortes wohler in Ihrer Haut. Insbesondere in der Mittagspause zu empfehlen, damit Sie gleichzeitig auch ein wenig Abstand von Ihrer Arbeit bekommen und spürbar entspannter werden.



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