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Dienstag, 24. Oktober 2017 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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Ritualisieren Sie Ihr Glück!

Ob nun Taufe, Geburtstag, Hochzeit, Weihnachten oder Beerdigung – jedes größere Ereignis im Leben wird durch bestimmte Rituale begleitet, die dem Leben Struktur, Richtung und Bedeutung geben. Rituale heben sich von dem täglichen Trott ab und machen eine tiefe Auseinandersetzung mit Gefühlen möglich.

Alltagsrituale helfen gleichzeitig, Ängste in den Griff zu bekommen, indem sie die schier nicht enden wollende Vielfalt des Lebens ordnen und für Beständigkeit und Verlässlichkeit sorgen. Mit Ritualen erschaffen Sie sich zudem Freiräume, die nur Ihnen gehören, und die Sie positiv durch den Tag begleiten.


Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen.
(Wilhelm Busch)


Suchen Sie sich ein oder mehrere der Alltagsrituale aus, die Amavida für Sie zusammengestellt habt, oder lassen Sie sich für ein eigenes inspirieren – Hauptsache, es stimmt Sie ruhig und positiv!


  • Begrüßen Sie den Tag

    Eine morgendliche Routine, vor oder mit dem ersten Kaffee oder Tee, um den neuen Tag zu begrüßen:

    • Zählen Sie sich selbst auf, wofür Sie dankbar sind, im Allgemeinen in Ihrem Leben oder im Besonderen an diesem Tag.

    • Variieren Sie je nach Stimmungslage, Wochentag, Wetter, etc., aber starten Sie mit einer positiven Aussage in den Tag!

  • Halten Sie Ihr Leben fest

    Im wahrsten Sinne des Wortes: Halten Sie Ihr Leben schriftlich fest, indem Sie jeden Tag kurz aufschreiben, was Sie gemacht, erlebt, gedacht, gefühlt haben. Warum kurz? So überwinden Sie die Hürde, es tatsächlich regelmäßig zu tun.

    • Kaufen Sie sich ein kleines Tagebuch, das Ihnen pro Tag nur eine Seite für Einträge lässt.

    • Nehmen Sie es immer und überall mit, auf Reisen, ins Büro.

    • Versuchen Sie, tagesgleich Ihre Eintragungen zu machen.

    • Entwickeln Sie Ihren persönlichen Sprachcode, damit Sie durch wenige Worte wieder ganz in der Situation sind.


    Sie werden erstaunt sein, wie reich Ihr Leben ist und wie viel Freude es Ihnen bereitet, in Ihrem Leben zu lesen.

  • Der Lebenszyklus

    Ein tägliches Ritual auf dem Weg zur Arbeit, zum Einkaufen oder zum Sport, der Sie für die „banalen” Schönheiten des Lebens öffnet.

    • Suchen Sie sich auf einem Weg, den Sie regelmäßig zu Fuß gehen, einen Baum aus.

    • Beobachten Sie diesen Baum und nehmen Sie Aussehen, Gerüche, die Jahreszeiten an ihm war.

    • Freuen Sie sich über den Zyklus des Lebens, auf den immer wiederkehrenden Frühling nach dem Winter.

    • Gewinnen Sie daraus das Bewusstsein und die Sicherheit, dass auf Regen Sonnenschein folgt.

    • Rufen Sie dieses Bild vor Ihrem geistigen Auge ab, wenn Ihnen nach Sonnenschein zumute ist.

  • Gute-Nacht-Ritual

    Ein allabendlicher Abschluss, der Ihnen schöne Träume und einen guten Schlaf bereitet.

    • Gehen Sie Ihren Tag in Gedanken noch einmal kurz durch.

    • Lassen Sie den Gedanken, die Sie betrüben, auch ein wenig Raum, aber lassen Sie sie dann sofort los; sagen Sie sich selbst: Nein, an Euch möchte ich erst morgen wieder denken!

    • Freuen Sie sich über Ihre positiven Erlebnisse, so klein sie auch noch gewesen sein mögen.
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Warum Wasser so eine beruhigende Wirkung auf die meisten Menschen hat, ist unklar. Aber können Sie sich etwas Beruhigenderes vorstellen, als dem Rauschen des Meeres zuzuhören oder den immer wiederkehrenden Wellen zuzuschauen? Am Meer zu wohnen ist leider nicht jedem vergönnt – aber nicht verzagen: Ein kleiner Teich im Garten, ein Zimmerbrunnen oder ein Vollbad tun es auch, um die gleiche Wirkung hervorzurufen.



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