Amavida
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Donnerstag, 18. Januar 2018 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
Anti-Burnout-Maßnahmen

Alles ist zu viel? Alles wächst Ihnen über den Kopf – Sie wollen nur noch weg hier?

Manchmal steckt hinter solchen Fluchtgedanken einfach nur die totale Erschöpfung. Kommt es erst einmal zu einem Burnout, dem Gefühl „nichts geht mehr“, hilft oft nur ein Ausklinken von längerer Dauer, eine längere Auszeit, ein Sabbatjahr. Diese Möglichkeit ist aber nicht jedem vergönnt.

Werden Sie schon vorher aktiv, um zu verhindern, dass es überhaupt so weit kommt:
  • Verschaffen Sie sich regelmäßig kleine Oasen, wo Sie sich wohl fühlen und das tun, was Ihnen gut tut (Action-Film gucken, Wellness-Tag oder einfach gar nichts tun).

  • Gönnen Sie dem überstrapazierten Teil Ihres Hirns eine Pause, indem Sie den unterforderten Teil anregen - lernen Sie etwas ganz Neues, was das genaue Gegenteil von dem ist, was Sie stresst. Als kaufmännische Angestellte lernen Sie z. B. Schlagzeug spielen.

  • Verkaufen Sie Ihr eigenes Leben nicht an den Erfolg, sondern lassen Sie Ihr Bauchgefühl mitsprechen, wann des Erfolges und des Stresses genug ist.

  • Machen Sie sich nicht abhängig von Geld, Status, Macht und Anerkennung: Bauen Sie vor, schaffen Sie sich Polster, emotionaler und finanzieller Natur, damit Sie zumindest die Wahl haben, Veränderungen vorzunehmen, wenn und wann immer Sie das wollen.
 


Die bisher erschienenen Tipps:





Beruhigungs-Ritual

Denken Sie sich für besonders stressige Tage ein Ritual aus, dass Sie persönlich todsicher beruhigt. Für den Einen mag das staubsaugen sein, für den Anderen Gemüse schnipseln, für den Dritten CDs sortieren. Wenn Sie z.B. ein Instrument spielen oder gerne Musik hören, können Sie sich damit optimal beruhigen und ablenken. Aber auch monotone Tätigkeiten, die eine gewisse Konzentration und / oder Langsamkeit von Ihnen verlangen, also Tätigkeiten, die gar nicht schnell ausgeübt werden können und eine kleine Weile dauern, sind ideal, um langsam wieder zur Ruhe zu kommen. Warum ein Ritual? Rituale schaffen Freiräume, die nur Ihnen gehören. Sie schaffen Raum, um die unendliche Vielfalt im Leben zu ordnen, wodurch Sie ruhig gestimmt werden.



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