Amavida
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Dienstag, 21. August 2018 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
Checkliste: Welche Angewohnheiten wollen Sie loswerden?

Überlegen Sie, welche Ihrer Angewohnheiten Sie als besonders störend im Alltag empfinden. Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor, sondern starten Sie mit der Angewohnheit, unter der Sie oder Ihre Lieben um Sie herum am meisten leiden.

Gehen Sie Schritt für Schritt auf Erfolgskurs:

  1. Erforschen Sie die Hintergründe dieser Angewohnheit und erkennen Sie ihren Zweck.
  2. Überlegen Sie, womit Sie Ihre Angewohnheit peu à peu ersetzen können UND dabei die gleichen Vorteile genießen können, ohne Nachteile erleiden zu müssen.
  3. Wertschätzen Sie Ihre schlechte Angewohnheit – schließlich hat sie einen bestimmten Zweck erfüllt – und dann sagen Sie ihr, dass Sie sie nicht mehr brauchen.
  4. Malen Sie sich ein wunderschönes Bild von sich selbst – ohne Ihre Angewohnheit.
  5. Erkennen Sie Ihre kritischen Situationen und lernen Sie Ihre Abwehrstrategien und Ablenkungsmanöver.
  6. Betrachten Sie Rückfälle nicht als Scheitern, sondern als Lücke im Abwehrsystem. Füllen Sie sie und machen Sie weiter.
  7. Sammeln Sie neue Bilder und Erinnerungen, die die alten Bilder von Ihrer Angewohnheit verblassen lassen, bis sie sie komplett ersetzen.
Ziel erreicht: Sie sind Ihre Angewohnheit los! Herzlichen Glückwunsch!

 


Die bisher erschienenen Tipps:





Beruhigungs-Ritual

Denken Sie sich für besonders stressige Tage ein Ritual aus, dass Sie persönlich todsicher beruhigt. Für den Einen mag das staubsaugen sein, für den Anderen Gemüse schnipseln, für den Dritten CDs sortieren. Wenn Sie z.B. ein Instrument spielen oder gerne Musik hören, können Sie sich damit optimal beruhigen und ablenken. Aber auch monotone Tätigkeiten, die eine gewisse Konzentration und / oder Langsamkeit von Ihnen verlangen, also Tätigkeiten, die gar nicht schnell ausgeübt werden können und eine kleine Weile dauern, sind ideal, um langsam wieder zur Ruhe zu kommen. Warum ein Ritual? Rituale schaffen Freiräume, die nur Ihnen gehören. Sie schaffen Raum, um die unendliche Vielfalt im Leben zu ordnen, wodurch Sie ruhig gestimmt werden.



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