Amavida
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Donnerstag, 29. Juni 2017 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
Laden Sie Ihre Batterien wieder auf – finden Sie Ihre Lieblingsorte im Alltag

Wenn Sie schon mehrmals Urlaub an dem gleichen Ort verbracht haben, kennen Sie vielleicht das Gefühl der absoluten Glückseligkeit, wenn Sie an einem bestimmten Ort ankommen – sei es am Hafen, in einem Restaurant oder wenn Sie an einer bestimmten Stelle spazieren gehen oder verweilen. Dann können Sie sofort entspannen, die Seele baumeln lassen und es sich einfach gut gehen lassen.

Schaffen Sie sich Ihre Lieblingsorte in Ihre täglichen Umgebung!

Sei es die Bank im Park oder die eine Stelle am Fluss. Oder zuhause – der eine Sessel, von dem aus Sie einen schönen Blick ins Grüne haben. Suchen Sie sich Orte, die für Sie ausschließlich Ruhe, Entspannung und Kontemplation bedeuten.

Ritualisieren Sie den Besuch Ihrer Lieblingsorte!

Suchen Sie diese Orte regelmäßig auf. Nehmen Sie sich auf jeden Fall täglich die Zeit dafür, wenn es auch nur kurz ist. Ihr Hirn lässt sich gerne auf Wiederholungen ein, weiß es doch nach einer Weile sofort, dass an diesen Orten der Rest der Welt außen vor bleibt und der Moment nur Ihnen und Ihrer Entspannung gehört.
 


Die bisher erschienenen Tipps:





Einmal tief durchatmen!

Ein simpler Trick, aber immer wieder gut: Wann immer Sie Ihre Gelassenheit verlieren und Sie eine Situation stresst, atmen Sie erst einmal tief durch. Sie kennen es selbst: In Stresssituationen wird Ihre Atmung schnell und flach. Ihr Körper reagiert und signalisiert Ihrem Hirn: „Oh, oh, ich habe Stress oder Angst, bin angespannt oder nervös“. Mit gezieltem Atmen können Sie Ihre Körperreaktionen überlisten, die dann wiederum Ihrem Hirn Entspannung und Gelassenheit signalisieren.



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