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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!
Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!
Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...
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sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
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nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
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spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
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wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.
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Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.
Schauen Sie sich am besten gleich mal um!
Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen
Ihre
Inga Fisher
Chefredakteurin
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Finden Sie Ihre Stressfaktoren
Betrachten Sie sich ausnahmsweise mal als Nabel der Welt und untersuchen Sie Ihre Welt ausschließlich aus Ihrer Perspektive - unabhängig davon, als wie stressig Ihr Umfeld die eine oder andere Situation vielleicht empfindet.
Nehmen Sie sich ein Blatt Papier und schreiben Sie Ihren Namen in die Mitte. Überlegen Sie nun:
- Was stresst Sie in körperlicher oder emotionaler Hinsicht in Ihrem beruflichen und privaten Umfeld?
- Welche Personen, welche Umstände, welche Situationen, welche vielleicht irrationalen Ängste rufen Stress bei Ihnen hervor?
- Sammeln Sie zunächst einfach nur, ohne die einzelnen Punkte zu bewerten. Vielleicht lassen Sie sich ein paar Tage Zeit, um die Liste zu vervollständigen, damit Sie so viele "Echt-Situationen" wie möglich auf Ihrem Blatt stehen haben.
Fragen Sie sich nun, was davon Ihnen am meisten Energie und Kraft raubt oder geraubt hat oder was besonders nervig war. Bewerten Sie dies ruhig nach einem System Ihres Beliebens (durch Minuszeichen oder durch eine Werteskala von 1bis10).
Schenken Sie auch Punkten Beachtung, die vielleicht als Einzelereignis gar nicht so stressig sind, aber durch besondere Häufung ein großes Stresspotenzial erreichen.
Die bisher erschienenen Tipps:
- Höflichkeit vor
- Wohltuende Gehmeditation
- Jeden Tag ein Stück Bildung
- Belohnen Sie sich
- Kleiner Trick – große Wirkung
- Drei Empfehlungen für genussvolles Essen – für jeden Esstyp!
- Kleiner Selbst-Check
- Kiefer oder Bambusrohr?
- 5 goldene Regeln für positives Denken: „Du bist, was Du denkst“
- Endlich weg mit dem kleinen Schönheitsfehler
- Das kleine Schlaf-ABC
- Welche Angewohnheiten haben Sie?
- Die Kraft des Selbstgesprächs
- Anti-Burnout-Maßnahmen
- Wenn die Luft mal raus ist
- Reduzieren Sie Ihre Stressfaktoren
- So schaffen Sie Zeitpolster
- Streichen Sie die „Solltes“ aus Ihrem Leben
- Ohne jeden Zweifel
- Bestimmen Sie, was mit Ihrer Zeit passiert!
- Kleiner Teufel namens Überziehungskredit
- Check-up Ziele 2008
- Über den Nutzen eines Erfolgsteams
- Starthilfe per Motivations-Motto
- Erkennen Sie die kleinen „Feinde“ der Zeitplanung
- Sind Sie sich Ihres Reichtums bewusst?
- Füttern Sie Ihr Unterbewusstsein mit Erfolg
- So bauen Sie Geduld und Ausdauer auf
- Der fieseste aller Angriffe – Gerüchte und üble Nachrede
- Wie reagieren Sie auf Kritik?
- Schieben Sie nichts auf die lange Bank
- Motive gut – Motivation gut
- Zur Inspiration: Von Reichtum, Erfolg und Liebe
- Was zeichnet erfolgreiche Menschen aus?
- Wie kritisieren Sie?
- Erstellen Sie Ihr Eigenlob-Buch
- So bannen Sie Ihre „kleinen Gespenster“
- Wer weiß ..., wer weiß, wozu es gut ist?
- Entdecken Sie Ihr aktuelles Selbstbild!
- Von reiner Disziplin und tatsächlicher Freiheit
- Verbannen Sie die „kleinen Gespenster“ aus Ihrem Leben
- Holen Sie Ihre inneren Widersprüche an den Verhandlungstisch
- Kleine Rückschau: 2007
- Sind Sie schon Optimist oder sehen Sie noch schwarz?
- Erholen Sie sich genug?
- Erkennen Sie Ihre Lebensträume in Ihren Träumen
- Werden Sie Optimist – denn Optimisten leben besser!
- Unterbewusstsein <-> Bewusstsein
- Die drei besten Verzeihens-Rituale
- Das berühmte Haar in der Suppe
- Halten Sie Ihre Motivation in Schwung – lassen Sie Ihren inneren Schweinehund ab und zu von der Leine
- Wie Sie Ihre Motivation steigern können
- 3 bewährte Extra-Tipps für mehr Entscheidungsfreude
- Tipp für mehr Lebensfreude: Erstellen Sie Ihre eigene Highlight-Liste
- Lernen Sie, sich zu entscheiden!
- Lassen Sie sich helfen – Mit anderen Träume verwirklichen
- So finden Sie zu mehr Selbstsicherheit!
- Schlechte Laune? So finden Sie die Gründe dafür heraus
- Konzentration: Wie Sie es schaffen, sich nicht mehr stören zu lassen
- Entdecken Sie die positive Wirkung des Lachens
- Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl
- So bringen Sie Ihren Körper in Schwung - und locken Ihre Kreativität hervor
- Raus aus der Zwangsjacke - Sagen Sie JA zu sich selbst!
- Sie sind nicht kreativ? So kommt Ihr Geist auf Touren
- Was sind Ihre persönlichen Teufelskreise?
- So holen Sie das Beste aus Ihren „Schwächen“ raus!
- Finden Sie Ihre Stressfaktoren
- Schritt für Schritt zu mehr Kreativität - Beispiel: Verfremden der Fragestellung
- Laden Sie Ihre Batterien wieder auf – finden Sie Ihre Lieblingsorte im Alltag
- 7 Anzeichen, wann es sich lohnt, um eine Beziehung zu kämpfen
- Perfektion unerwünscht – So entgehen Sie der Perfektionismusfalle
- 10 goldene Regeln für jede Kreativsession
- Testen Sie sich selbst: Wie gehen Sie mit anderen Meinungen um?
- Tagträumen – ein kurzer Ausflug vom Alltag
- Geschenkliste – Zur Stärkung der Liebe
- Die drei Siebe der Kritik
- „Instant-Lob“: Was Schnelles für Ihr Selbstwertgefühl
- Die rosarote Brille
- Was steckt hinter einem negativen Selbstbild?
- Checkliste: Welche Angewohnheiten wollen Sie loswerden?
- 3 Empfehlungen für genussvolles Essen – für jeden Esstyp!
- Wie Sie schlechte Angewohnheiten schneller loswerden
- Die Kraft des Selbstgesprächs
- Anti-Burnout-Maßnahmen
- Glücklich durch Beschränkung
- Das kleine Schlaf-ABC – für mehr Power am Tag
- 5 goldene Regeln für positives Denken: „Du bist, was Du denkst“
- Lernen Sie von den Glücklichen
- Mehr Selbstdisziplin ohne Selbstkasteiung
- Veränderungen (3): Starten Sie mit neuem Elan in Ihrem Job durch
- Veränderungen (2): Auf zu neuem Prickeln in Ihrer Beziehung
- Veränderungen (1): Bringen Sie neuen Schwung in Ihre Wohnung
- Der Antrieb fehlt? Führen Sie Zielgespräche mit sich selbst
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Perspektivenwechsel
Versuchen Sie einmal etwas,
das Sie regelmäßig
tun, aus einer anderen
Perspektive zu betrachten.
Stellen Sie sich vor, Sie
würden eine Aufgabe, die
Sie schon hundertmal erledigt
haben, zum allerersten
Mal angehen. Würden
Sie sie genau so erledigen,
wie Sie es schon immer
gemacht haben? Oder
fällt Ihnen vielleicht etwas
ein, was Sie anders
machen können? Gibt es
vielleicht Wege, die Dinge
zu vereinfachen, sie
schneller oder angenehmer
zu erledigen? Ist es überhaupt
noch notwendig, was
Sie tun oder haben sich
irgendwelche Bedingungen
verändert? Mitunter macht
es sehr viel Spaß oder es
bringt Ihnen neue Erkenntnisse,
wenn Sie gelegentlich
die eingetretenen
Pfade verlassen und mit
frischem Elan und neuen
Ideen an die Dinge herangehen.
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