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Amavida
Liebe das Leben! Ihr persönlicher Ideen- & Beratungsbrief

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Donnerstag, 29. Juni 2017 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
Raus aus der Zwangsjacke – Sagen Sie JA zu sich selbst!

Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, einen Block und nutzen Sie einen ruhigen Abend, um endlich befreit und aus vollem Herzen „Ja“ zu sich zu sagen:

  • Schließen Sie Frieden mit Ihrem unperfekten Leben


  • Betrachten Sie Ihr so herrlich unvollkommenes Leben: Was hat Sie besonders geprägt und zu dem gemacht, was Sie heute sind? Worauf möchten Sie auf gar keinen Fall verzichten? Wann haben Sie Fehler gemacht? Begrüßen Sie nur alle Ereignisse in Ihrem Leben als Teil Ihrer Persönlichkeit – ohne sie wären Sie nicht das, was Sie heute sind. Verzeihen Sie sich Ihre Fehler und schließen Sie Frieden mit Ihrer Vita.

  • Akzeptieren Sie Ihre „Makel“


  • Eine schwierige Übung, aber unumgänglich, wenn Sie wirklich „Ja“ zu sich selbst sagen wollen. Notieren Sie sich all Ihre „Makel“ und akzeptieren Sie, dass auch sie einen Teil Ihrer Persönlichkeit darstellen. Hätten Sie nicht die etwas größere Nase, für die Sie vielleicht immer gehänselt worden sind, wären Sie nicht so, wie Sie heute sind. In den allermeisten Fällen jedoch würden Ihnen aber wahrscheinlich die eigenen Makel an einer anderen Person gar nicht auffallen, zumindest nicht negativ.

  • Machen Sie sich bewusst, was Sie alles können und wissen


  • Vielleicht ist Ihnen ja auch wie vielen anderen gar nicht richtig bewusst, was Sie in Ihrem Leben bereits an Wissen, Erfahrung oder Know-how angesammelt haben, weil es für Sie so selbstverständlich ist. Schreiben Sie alles auf und behalten Sie diese Liste vor Ihrem geistigen Auge, wenn Sie Gefahr laufen, sich in einer Situation klein machen zu wollen. Sie werden sofort wieder wachsen.
     


    <Die bisher erschienenen Tipps:



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    Mehr Licht in Ihrem Leben

    Jeden Sonnenstrahl genießen ist im Sommer die beste Möglichkeit – derer gibt es im Winter aber leider nicht viele. Da hilft oft nur künstliches Licht. Morgens, wenn es noch grau und dunkel ist, machen Sie so viel Licht wie möglich an, damit Ihr Körper den „Tag“ registriert. Eine Lichttherapie unter ärztlicher Aufsicht oder der gelegentliche, wohl dosierte Besuch eines Sonnenstudios kann Ihnen ebenso im Kampf gegen das Winterdepressiönchen helfen. Warum? Licht (ab ca. 2.500 Lux), insbesondere Sonnenlicht, ist einer der stärksten äußeren Reize für die Produktion von Hormonen (u.a. Melatonin, Serotonin), die das Wohlbefinden positiv beeinflussen.



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