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Mittwoch, 19. September 2018 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
Schlechte Laune? So finden Sie die Gründe dafür heraus

Wenn Sie immer wieder von schlechter Laune heimgesucht werden, lohnt es sich, Ursachenforschung zu betreiben, damit Sie langfristig dagegen etwas tun können.
  • Woher kommt die schlechte Laune? Gibt es Situationen oder Umstände, in denen Sie besonders anfällig dafür sind? Gibt es einen Anlass?

  • Verspüren Sie einfach nur schlechte Laune oder eher Ärger, Zorn, Wut oder Unzufriedenheit? Was ärgert Sie oder womit sind Sie unzufrieden?

  • Was müsste passieren, damit die schlechte Laune nicht immer wieder eintritt? Was müsste sich in Ihrem Leben ändern?

3 nachhaltige Tipps gegen schlechte Laune
  • Schreiben Sie alles auf, was Ihnen dazu einfällt, ohne Wertung, ohne zu sortieren, ohne zu denken „was für ein Quatsch“.
  • Überlegen Sie, welche Gründe Sie verändern können und wollen. Oder wie Sie vielleicht anders mit immer wieder kehrenden Situationen und Umständen umgehen können, die sich einfach nicht verändern lassen.
  • Gestalten Sie peu à peu Ihr Leben derart um, dass die schlechte Laune keine Chance mehr hat.

 


Die bisher erschienenen Tipps:





Mehr Licht in Ihrem Leben

Jeden Sonnenstrahl genießen ist im Sommer die beste Möglichkeit – derer gibt es im Winter aber leider nicht viele. Da hilft oft nur künstliches Licht. Morgens, wenn es noch grau und dunkel ist, machen Sie so viel Licht wie möglich an, damit Ihr Körper den „Tag“ registriert. Eine Lichttherapie unter ärztlicher Aufsicht oder der gelegentliche, wohl dosierte Besuch eines Sonnenstudios kann Ihnen ebenso im Kampf gegen das Winterdepressiönchen helfen. Warum? Licht (ab ca. 2.500 Lux), insbesondere Sonnenlicht, ist einer der stärksten äußeren Reize für die Produktion von Hormonen (u.a. Melatonin, Serotonin), die das Wohlbefinden positiv beeinflussen.



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