Amavida
Liebe das Leben! Ihr persönlicher Ideen- & Beratungsbrief

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Dienstag, 22. August 2017 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
Tipp für mehr Lebensfreude: Erstellen Sie Ihre eigene Highlight-Liste

  • Schreiben Sie sich auf, was Sie gerne machen möchten – sei es kurzfristig der Konzertbesuch oder das große Essen im Freundeskreis, oder etwas langfristiger eine schöne Reise oder ein besonderes Jubiläum. Zu weit sollten Sie dabei jedoch nicht in die Zukunft gehen, da die Ereignisse dann doch etwas zu weit weg sind und die Vorfreude recht schwammig bleibt.

  • Suchen Sie sich nun die Dinge aus, die Ihnen am wichtigsten sind. Prüfen Sie kurz, ob sie tatsächlich realistisch ausführbar sind, ob Sie in Ihrem Alltag genug Zeit dafür haben oder frei machen können, ob die Finanzen stimmen oder ob Sie noch etwas vorbereiten müssen, um Ihre Highlights zu erfüllen. Erstellen Sie nun Ihre persönliche Highlight-Liste, wobei Sie die Dinge entweder nach Wichtigkeit sortieren oder einfach in eine chronologische Reihenfolge bringen.

  • Planen Sie nun die Termine. Welcher Wochentag eignet sich am besten? Brauchen Sie ein komplettes Wochenende oder Urlaub? Stimmen Sie sich mit den relevanten Personen im privaten und beruflichen Umfeld ab, falls sie betroffen sind.

  • Und jetzt: Machen Sie es! Buchen Sie fest – Ihr Essen mit den alten Schulfreunden, Ihren Tanzkurs, Ihre Reise – was immer Sie sich ausgesucht haben. Und ab jetzt können Sie sich immer wieder an Ihrer Highlight-Liste erfreuen, nicht nur, aber auch, wenn sich die Lebensfreude gerade mal nicht blicken lässt.



 


Die bisher erschienenen Tipps:





Einmal tief durchatmen!

Ein simpler Trick, aber immer wieder gut: Wann immer Sie Ihre Gelassenheit verlieren und Sie eine Situation stresst, atmen Sie erst einmal tief durch. Sie kennen es selbst: In Stresssituationen wird Ihre Atmung schnell und flach. Ihr Körper reagiert und signalisiert Ihrem Hirn: „Oh, oh, ich habe Stress oder Angst, bin angespannt oder nervös“. Mit gezieltem Atmen können Sie Ihre Körperreaktionen überlisten, die dann wiederum Ihrem Hirn Entspannung und Gelassenheit signalisieren.



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