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Freitag, 18. August 2017 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
3 bewährte Extra-Tipps für mehr Entscheidungsfreude

1. Entscheiden Sie Kleinigkeiten kurz und schmerzlos

Bei vielen Entscheidungen, die Sie tagtäglich treffen, geht es genau betrachtet nicht um sehr viel: Wie wichtig ist es, was Sie im Restaurant essen? Wie relevant ist es, welchen Kinofilm Sie anschauen? In welcher Farbe Sie eine Tasche oder eine Hose kaufen? Wie viel Schaden würde eine „falsche“ Entscheidung tatsächlich anrichten?

Schätzen Sie daher zunächst die Tragweite der Entscheidung ein. Je geringer die Tragweite ist, desto weniger Zeit, Gedanken und Energie setzen Sie dafür ein. Entscheiden Sie einfach schnell und aus dem Bauch heraus – oft ist bei solchen „kleinen“ Entscheidungen eh das Bauchgefühl richtig. So bleibt Ihnen genügend Energie übrig, sich mit den wirklich wichtigen Entscheidungen auseinanderzusetzen.

2. Schieben Sie nichts auf die lange Bank, was eh ansteht

Bei manchen Dingen, die Sie zwar tun müssen oder wollen, die terminlich aber nicht festgelegt sind, haben Sie theoretisch immer noch die Entscheidungsfreiheit, wann Sie es tun. Zerbrechen Sie sich darüber keinen Kopf: Machen Sie es einfach. Wozu Energie und Zeit damit verschwenden, wenn es doch ansteht?

Je mehr Freiraum Sie sich durch erledigte Entscheidungen schaffen, desto besser.

2. Reden Sie auch mal Tacheles

Endlosdiskussionen in Meetings oder im privaten Umfeld mag eigentlich keiner, jeder ist eher davon genervt. Anstatt weiter zur Diskussion beizutragen, in der Hoffnung gemeinsam zu einer basisdemokratischen Entscheidung zu finden und wirklich alle im Boot zu haben, ist es manchmal sehr nützlich, einen klaren Vorschlag zu machen, der keine weitere Diskussion zulässt, z. B.: „Lasst uns doch heute in „Emmas Glück“ gehen. Nächste Woche sucht dann jemand anders den Film aus.“

Oft sind die anderen einfach auch dankbar, wenn ihnen die Entscheidung abgenommen wird – und vor allen Dingen die Endlosdiskussion aufhört.


 


Die bisher erschienenen Tipps:





Mehr Licht in Ihrem Leben

Jeden Sonnenstrahl genießen ist im Sommer die beste Möglichkeit – derer gibt es im Winter aber leider nicht viele. Da hilft oft nur künstliches Licht. Morgens, wenn es noch grau und dunkel ist, machen Sie so viel Licht wie möglich an, damit Ihr Körper den „Tag“ registriert. Eine Lichttherapie unter ärztlicher Aufsicht oder der gelegentliche, wohl dosierte Besuch eines Sonnenstudios kann Ihnen ebenso im Kampf gegen das Winterdepressiönchen helfen. Warum? Licht (ab ca. 2.500 Lux), insbesondere Sonnenlicht, ist einer der stärksten äußeren Reize für die Produktion von Hormonen (u.a. Melatonin, Serotonin), die das Wohlbefinden positiv beeinflussen.



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