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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!
Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!
Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...
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sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
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nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
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spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
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wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.
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Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.
Schauen Sie sich am besten gleich mal um!
Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen
Ihre
Inga Fisher
Chefredakteurin
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Entdecken Sie Ihr aktuelles Selbstbild!
Sind Sie mit sich selbst zufrieden? Wenn nicht, liegt das häufig daran, dass das Bild, das Sie von sich haben, verzerrt ist. Versuchen Sie, das herauszufinden und gegebenenfalls zu korrigieren.
Zugegeben, theoretisch über das eigene Selbstbild nachzudenken ist nicht ganz einfach. Stellen Sie sich daher einmal folgende Situationen vor:
Szenario Traumkörper
Eine vollkommen neutrale Person sagt zu Ihnen, Sie hätten einen wunderschönen Körper. Was denken Sie? „Der spinnt, ich bin doch zu klein, zu groß, zu dick, zu dünn, zu unproportional, habe große Ohren und hässliche Füße?“ Oder denken Sie: „Genau! Recht hat er! Ich fühle mich wohl in meinem Körper und finde mich gut so, wie ich bin!“
Szenario Traumjob
Ihnen wird Ihr absoluter Traumjob angeboten. Versinken Sie in Sorge darum, ob Sie zu wenig Talent, Fähigkeiten, Durchhaltevermögen, Einfallsreichtum oder Wissen haben? Oder freuen Sie sich auf die Herausforderung und wissen, dass Sie es schaffen können und dass Sie alles, was Ihnen vielleicht jetzt noch fehlt, lernen können?
Szenario Traumpartner
Sie lernen bei einer Veranstaltung Ihren Traummann oder Ihre Traumfrau kennen. Welche Gedanken tauchen bei Ihnen auf? Fühlen Sie sich, zu ungelenk, zu wenig schlagfertig, zu wenig geistreich, zu mädchenhaft, zu kumpelhaft, zu langweilig? Oder fühlen Sie sich rundum wohl mit sich selbst?
- Notieren Sie kurz, welche Gedanken Sie zu Ihrem Selbstbild haben.
- Betreiben Sie dann Ursachenforschung und versuchen Sie, die einzelnen Aspekte Ihres Selbstbildes den Botschaften, Glaubenssätzen und Meinungen anderer zuzuordnen.
- Was davon möchten Sie beibehalten, was davon möchten Sie ändern? An welchen Stellen wünschen Sie sich ein positiveres Selbstbild?
Seien Sie dabei nicht zu bescheiden, sondern so realistisch wie möglich. Sie können und dürfen das Bild, das Sie von sich haben, verbessern! Die Entscheidung dafür liegt ganz bei Ihnen. Finden Sie Ihre innere Sicherheit, übernehmen Sie Eigenverantwortung – Ihr Selbstbild wird sich dann automatisch erheblich verbessern.
Stellen Sie sich vor, Bill Gates hätte damals nicht an sich geglaubt. Was wäre wohl passiert, wenn er seinen Nachbarn gefragt hätte, was der davon hielte, einen PC zu entwickeln?
Die bisher erschienenen Tipps:
- Höflichkeit vor
- Wohltuende Gehmeditation
- Jeden Tag ein Stück Bildung
- Belohnen Sie sich
- Kleiner Trick – große Wirkung
- Drei Empfehlungen für genussvolles Essen – für jeden Esstyp!
- Kleiner Selbst-Check
- Kiefer oder Bambusrohr?
- 5 goldene Regeln für positives Denken: „Du bist, was Du denkst“
- Endlich weg mit dem kleinen Schönheitsfehler
- Das kleine Schlaf-ABC
- Welche Angewohnheiten haben Sie?
- Die Kraft des Selbstgesprächs
- Anti-Burnout-Maßnahmen
- Wenn die Luft mal raus ist
- Reduzieren Sie Ihre Stressfaktoren
- So schaffen Sie Zeitpolster
- Streichen Sie die „Solltes“ aus Ihrem Leben
- Ohne jeden Zweifel
- Bestimmen Sie, was mit Ihrer Zeit passiert!
- Kleiner Teufel namens Überziehungskredit
- Check-up Ziele 2008
- Über den Nutzen eines Erfolgsteams
- Starthilfe per Motivations-Motto
- Erkennen Sie die kleinen „Feinde“ der Zeitplanung
- Sind Sie sich Ihres Reichtums bewusst?
- Füttern Sie Ihr Unterbewusstsein mit Erfolg
- So bauen Sie Geduld und Ausdauer auf
- Der fieseste aller Angriffe – Gerüchte und üble Nachrede
- Wie reagieren Sie auf Kritik?
- Schieben Sie nichts auf die lange Bank
- Motive gut – Motivation gut
- Zur Inspiration: Von Reichtum, Erfolg und Liebe
- Was zeichnet erfolgreiche Menschen aus?
- Wie kritisieren Sie?
- Erstellen Sie Ihr Eigenlob-Buch
- So bannen Sie Ihre „kleinen Gespenster“
- Wer weiß ..., wer weiß, wozu es gut ist?
- Entdecken Sie Ihr aktuelles Selbstbild!
- Von reiner Disziplin und tatsächlicher Freiheit
- Verbannen Sie die „kleinen Gespenster“ aus Ihrem Leben
- Holen Sie Ihre inneren Widersprüche an den Verhandlungstisch
- Kleine Rückschau: 2007
- Sind Sie schon Optimist oder sehen Sie noch schwarz?
- Erholen Sie sich genug?
- Erkennen Sie Ihre Lebensträume in Ihren Träumen
- Werden Sie Optimist – denn Optimisten leben besser!
- Unterbewusstsein <-> Bewusstsein
- Die drei besten Verzeihens-Rituale
- Das berühmte Haar in der Suppe
- Halten Sie Ihre Motivation in Schwung – lassen Sie Ihren inneren Schweinehund ab und zu von der Leine
- Wie Sie Ihre Motivation steigern können
- 3 bewährte Extra-Tipps für mehr Entscheidungsfreude
- Tipp für mehr Lebensfreude: Erstellen Sie Ihre eigene Highlight-Liste
- Lernen Sie, sich zu entscheiden!
- Lassen Sie sich helfen – Mit anderen Träume verwirklichen
- So finden Sie zu mehr Selbstsicherheit!
- Schlechte Laune? So finden Sie die Gründe dafür heraus
- Konzentration: Wie Sie es schaffen, sich nicht mehr stören zu lassen
- Entdecken Sie die positive Wirkung des Lachens
- Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl
- So bringen Sie Ihren Körper in Schwung - und locken Ihre Kreativität hervor
- Raus aus der Zwangsjacke - Sagen Sie JA zu sich selbst!
- Sie sind nicht kreativ? So kommt Ihr Geist auf Touren
- Was sind Ihre persönlichen Teufelskreise?
- So holen Sie das Beste aus Ihren „Schwächen“ raus!
- Finden Sie Ihre Stressfaktoren
- Schritt für Schritt zu mehr Kreativität - Beispiel: Verfremden der Fragestellung
- Laden Sie Ihre Batterien wieder auf – finden Sie Ihre Lieblingsorte im Alltag
- 7 Anzeichen, wann es sich lohnt, um eine Beziehung zu kämpfen
- Perfektion unerwünscht – So entgehen Sie der Perfektionismusfalle
- 10 goldene Regeln für jede Kreativsession
- Testen Sie sich selbst: Wie gehen Sie mit anderen Meinungen um?
- Tagträumen – ein kurzer Ausflug vom Alltag
- Geschenkliste – Zur Stärkung der Liebe
- Die drei Siebe der Kritik
- „Instant-Lob“: Was Schnelles für Ihr Selbstwertgefühl
- Die rosarote Brille
- Was steckt hinter einem negativen Selbstbild?
- Checkliste: Welche Angewohnheiten wollen Sie loswerden?
- 3 Empfehlungen für genussvolles Essen – für jeden Esstyp!
- Wie Sie schlechte Angewohnheiten schneller loswerden
- Die Kraft des Selbstgesprächs
- Anti-Burnout-Maßnahmen
- Glücklich durch Beschränkung
- Das kleine Schlaf-ABC – für mehr Power am Tag
- 5 goldene Regeln für positives Denken: „Du bist, was Du denkst“
- Lernen Sie von den Glücklichen
- Mehr Selbstdisziplin ohne Selbstkasteiung
- Veränderungen (3): Starten Sie mit neuem Elan in Ihrem Job durch
- Veränderungen (2): Auf zu neuem Prickeln in Ihrer Beziehung
- Veränderungen (1): Bringen Sie neuen Schwung in Ihre Wohnung
- Der Antrieb fehlt? Führen Sie Zielgespräche mit sich selbst
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Beruhigungs-Ritual
Denken Sie sich für besonders
stressige Tage ein
Ritual aus, dass Sie persönlich
todsicher beruhigt.
Für den Einen mag
das staubsaugen sein, für
den Anderen Gemüse schnipseln,
für den Dritten CDs
sortieren. Wenn Sie z.B.
ein Instrument spielen
oder gerne Musik hören,
können Sie sich damit optimal
beruhigen und ablenken.
Aber auch monotone
Tätigkeiten, die eine gewisse
Konzentration und /
oder Langsamkeit von Ihnen
verlangen, also Tätigkeiten,
die gar nicht schnell
ausgeübt werden können und
eine kleine Weile dauern,
sind ideal, um langsam
wieder zur Ruhe zu kommen.
Warum ein Ritual? Rituale
schaffen Freiräume, die
nur Ihnen gehören. Sie
schaffen Raum, um die unendliche
Vielfalt im Leben
zu ordnen, wodurch Sie
ruhig gestimmt werden.
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