Amavida
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Dienstag, 24. Oktober 2017 
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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!

Bild von Inga Fisher Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!

Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...

...  sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
...  nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
...  spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
...  wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.

Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.

Schauen Sie sich am besten gleich mal um!



Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen

Ihre
Inga Fisher
Inga Fisher
Chefredakteurin



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 Tipp der Woche
Bestimmen Sie, was mit Ihrer Zeit passiert!

Würden Sie auch gerne Ihre Zeit effektiver planen? Achtung: Bevor Sie mit dem Planen anfangen, machen Sie erst einmal eine Art Bestandsaufnahme. Beispielsweise, indem Sie ein Zeitbuch darüber führen, womit Sie eigentlich Ihre Zeit verbringen – in Ihrem Berufs- und in Ihrem Privatleben.

So erstellen Sie ein Zeitbuch
  1. Notieren Sie in einer normalen Woche wirklich genau, was Sie wann machen und wie viel Zeit Sie darauf verwenden – und zwar so exakt wie möglich. Eine penible Arbeit, zugegeben, aber sie ist ja auf eine Woche begrenzt. Der Lohn folgt auf dem Fuß: Am Ende dieser Woche wissen Sie genau, was mit Ihrer Zeit passiert.

  2. Teilen Sie Ihr Leben in die verschiedenen Bereiche ein:

    • Arbeit, auch privat, z. B. Haushalt
    • Familie & Partner
    • Hobbys etc.
Analysieren Sie Ihr Zeitbuch
  • Mit welchen Aktivitäten verbringen Sie die meiste Zeit? Fragen Sie sich, ob es notwendig ist, soviel Zeit da hineinzustecken, und ob Sie weiterhin bereit sind, die Zeit dafür aufzuwenden.

  • Möchten Sie auch für andere Aktivitäten mehr Zeit haben als bisher? Diese Zeit müssen Sie dann woanders einsparen.

  • Überlegen Sie, was Sie neu oder anders organisieren können. Manche Dinge lassen sich vielleicht delegieren, manches ersatzlos streichen, manches komprimieren, manches ersetzen.
Nachdem Sie sich einen Überblick verschafft haben, was mit Ihrer Zeit passiert und was Sie daran vielleicht anders haben möchten, beginnen Sie nun mit der konkreten Zeitplanung dafür.


 


Die bisher erschienenen Tipps:





Bewusst ausschalten

So entspannend fernsehen oder zappen auch manchmal sein kann – bisweilen lässt das Niveau der Programme doch arg zu wünschen übrig. Vermeiden Sie, dass Sie in solchen Situationen einfach „hängen bleiben“. Bevor Sie sich versehen, haben Sie Stunde um Stunde vor dem viereckigen Apparat verbracht und wurden regelrecht „zugemüllt“. Entscheiden Sie sich bewusst dafür abzuschalten. Nutzen Sie die freie Zeit für Spaziergänge, Unterhaltungen, Lesen oder gehen Sie einfach mal früher ins Bett – etwas zusätzlichen Schlaf können Sie wahrscheinlich wie die meisten Menschen immer gut gebrauchen.



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