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Ich freue mich, dass Sie hier auf unserer Internetseite sind!
Herzlich willkommen bei Amavida – schön, dass Sie zu uns gefunden haben!
Sie sind hier gold-
richtig, wenn Sie ...
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sich nach einem bewussten und erfüllten Leben sehnen,
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nach einem Sinn hinter der Hektik des Alltags suchen,
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spüren, dass erstaunliche Fähigkeiten in Ihnen verborgen sind, die nur den richtigen Anstoß brauchen, um sich zu entfalten,
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wenn Sie bisher nur noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Träume umzusetzen.
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Ich verspreche Ihnen: Amavida wird Ihnen ein wertvoller Ratgeber für Beruf und Privatleben sein. Praxisorientierte, einfach umsetzbare Tipps werden Ihnen zu einem erfüllteren Leben verhelfen – und es wird Ihnen Spaß machen, sie anzuwenden.
Schauen Sie sich am besten gleich mal um!
Viel Vergnügen mit Amavida wünscht Ihnen
Ihre
Inga Fisher
Chefredakteurin
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Die Kraft des Selbstgesprächs
Die Techniken der Affirmation und der Visualisierung können auch in Sachen Kommunikation hilfreich sein, insbesondere dann, wenn Sie sich vielleicht unsicher oder nicht ganz wohl im Gespräch mit anderen fühlen.
Sagen Sie sich im Geiste immer mal wieder:
„Es fällt mir leicht, etwas zu Unterhaltungen beizutragen. Mein Selbstbewusstsein wächst mit jedem Tag und es macht mir mehr und mehr Spaß. Mir fällt spontan das Richtige ein, wenn ich mich an einer Unterhaltung beteilige. Ich fange an, mich in Gesellschaft anderer immer wohler zu fühlen. Ich bin locker und entspannt. Ich spreche leicht und flüssig, wenn ich etwas zu sagen habe. Ich genieße es, endlich bei Unterhaltungen mitmachen zu können.“
Visualisieren Sie vor Ihrem geistigen Auge immer mal wieder:
„Ich stehe inmitten einer Gruppe von Menschen und nehme unbefangen an der Unterhaltung teil. Ich bewege mich und rede frei und unbeschwert. Ich fühle mich großartig. Die Gespräche machen mir viel Spaß und lassen mich innerlich wachsen“
Die bisher erschienenen Tipps:
- Höflichkeit vor
- Wohltuende Gehmeditation
- Jeden Tag ein Stück Bildung
- Belohnen Sie sich
- Kleiner Trick – große Wirkung
- Drei Empfehlungen für genussvolles Essen – für jeden Esstyp!
- Kleiner Selbst-Check
- Kiefer oder Bambusrohr?
- 5 goldene Regeln für positives Denken: „Du bist, was Du denkst“
- Endlich weg mit dem kleinen Schönheitsfehler
- Das kleine Schlaf-ABC
- Welche Angewohnheiten haben Sie?
- Die Kraft des Selbstgesprächs
- Anti-Burnout-Maßnahmen
- Wenn die Luft mal raus ist
- Reduzieren Sie Ihre Stressfaktoren
- So schaffen Sie Zeitpolster
- Streichen Sie die „Solltes“ aus Ihrem Leben
- Ohne jeden Zweifel
- Bestimmen Sie, was mit Ihrer Zeit passiert!
- Kleiner Teufel namens Überziehungskredit
- Check-up Ziele 2008
- Über den Nutzen eines Erfolgsteams
- Starthilfe per Motivations-Motto
- Erkennen Sie die kleinen „Feinde“ der Zeitplanung
- Sind Sie sich Ihres Reichtums bewusst?
- Füttern Sie Ihr Unterbewusstsein mit Erfolg
- So bauen Sie Geduld und Ausdauer auf
- Der fieseste aller Angriffe – Gerüchte und üble Nachrede
- Wie reagieren Sie auf Kritik?
- Schieben Sie nichts auf die lange Bank
- Motive gut – Motivation gut
- Zur Inspiration: Von Reichtum, Erfolg und Liebe
- Was zeichnet erfolgreiche Menschen aus?
- Wie kritisieren Sie?
- Erstellen Sie Ihr Eigenlob-Buch
- So bannen Sie Ihre „kleinen Gespenster“
- Wer weiß ..., wer weiß, wozu es gut ist?
- Entdecken Sie Ihr aktuelles Selbstbild!
- Von reiner Disziplin und tatsächlicher Freiheit
- Verbannen Sie die „kleinen Gespenster“ aus Ihrem Leben
- Holen Sie Ihre inneren Widersprüche an den Verhandlungstisch
- Kleine Rückschau: 2007
- Sind Sie schon Optimist oder sehen Sie noch schwarz?
- Erholen Sie sich genug?
- Erkennen Sie Ihre Lebensträume in Ihren Träumen
- Werden Sie Optimist – denn Optimisten leben besser!
- Unterbewusstsein <-> Bewusstsein
- Die drei besten Verzeihens-Rituale
- Das berühmte Haar in der Suppe
- Halten Sie Ihre Motivation in Schwung – lassen Sie Ihren inneren Schweinehund ab und zu von der Leine
- Wie Sie Ihre Motivation steigern können
- 3 bewährte Extra-Tipps für mehr Entscheidungsfreude
- Tipp für mehr Lebensfreude: Erstellen Sie Ihre eigene Highlight-Liste
- Lernen Sie, sich zu entscheiden!
- Lassen Sie sich helfen – Mit anderen Träume verwirklichen
- So finden Sie zu mehr Selbstsicherheit!
- Schlechte Laune? So finden Sie die Gründe dafür heraus
- Konzentration: Wie Sie es schaffen, sich nicht mehr stören zu lassen
- Entdecken Sie die positive Wirkung des Lachens
- Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl
- So bringen Sie Ihren Körper in Schwung - und locken Ihre Kreativität hervor
- Raus aus der Zwangsjacke - Sagen Sie JA zu sich selbst!
- Sie sind nicht kreativ? So kommt Ihr Geist auf Touren
- Was sind Ihre persönlichen Teufelskreise?
- So holen Sie das Beste aus Ihren „Schwächen“ raus!
- Finden Sie Ihre Stressfaktoren
- Schritt für Schritt zu mehr Kreativität - Beispiel: Verfremden der Fragestellung
- Laden Sie Ihre Batterien wieder auf – finden Sie Ihre Lieblingsorte im Alltag
- 7 Anzeichen, wann es sich lohnt, um eine Beziehung zu kämpfen
- Perfektion unerwünscht – So entgehen Sie der Perfektionismusfalle
- 10 goldene Regeln für jede Kreativsession
- Testen Sie sich selbst: Wie gehen Sie mit anderen Meinungen um?
- Tagträumen – ein kurzer Ausflug vom Alltag
- Geschenkliste – Zur Stärkung der Liebe
- Die drei Siebe der Kritik
- „Instant-Lob“: Was Schnelles für Ihr Selbstwertgefühl
- Die rosarote Brille
- Was steckt hinter einem negativen Selbstbild?
- Checkliste: Welche Angewohnheiten wollen Sie loswerden?
- 3 Empfehlungen für genussvolles Essen – für jeden Esstyp!
- Wie Sie schlechte Angewohnheiten schneller loswerden
- Die Kraft des Selbstgesprächs
- Anti-Burnout-Maßnahmen
- Glücklich durch Beschränkung
- Das kleine Schlaf-ABC – für mehr Power am Tag
- 5 goldene Regeln für positives Denken: „Du bist, was Du denkst“
- Lernen Sie von den Glücklichen
- Mehr Selbstdisziplin ohne Selbstkasteiung
- Veränderungen (3): Starten Sie mit neuem Elan in Ihrem Job durch
- Veränderungen (2): Auf zu neuem Prickeln in Ihrer Beziehung
- Veränderungen (1): Bringen Sie neuen Schwung in Ihre Wohnung
- Der Antrieb fehlt? Führen Sie Zielgespräche mit sich selbst
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Raus an die frische Luft
Egal, ob die Sonne
scheint oder ob es stürmt
und schneit – nehmen Sie
sich vor, jeden Tag mindestens
eine halbe Stunde
an der frischen Luft zu
sein. Joggen, walken oder
Rad fahren sind ideal;
spazieren gehen tut es
aber auch. Oder erledigen
Sie Ihre Einkäufe zu Fuß.
Ihre Haut, Ihr Kreislauf
und Ihre Stimmung werden
es Ihnen danken – Sie mobilisieren
Ihre Abwehrkräfte
und regen Ihren
Stoffwechsel und Ihre
Durchblutung an. Ihr
Stimmungsbarometer steigt
und Sie fühlen sich im
wahrsten Sinne des Wortes
wohler in Ihrer Haut.
Insbesondere in der Mittagspause
zu empfehlen,
damit Sie gleichzeitig
auch ein wenig Abstand
von Ihrer Arbeit bekommen
und spürbar entspannter
werden.
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